wafle ryzowe

[...] więcej tak: Śniadanie: jajecznica bądź jajka ugotowane(przeważnie 2 jajka) do tego kawałek kiełbaski albo parówki, pół cebulki, a do tego 1 wafel ryżowy. 2 śniadanie: 2 wafle ryżowe z 2 plasterkami szynki drobiowej i z serem Obiad: to standard jakieś mięsko do tego surówka czasem do tego ziemniak albo jakaś kasza. Jakieś 2 godziny później [...]

dziki ryż, paraboiled, naturalny, kasza gryczana. Wafle ryżowe raczej jako przekąska

wafle ryżowe wywal., twaróg na noc półtłusty, bez warzywa, jak możesz to rozłóź tą pierś na dwa razy zawsze coś jak masz mało hajsu.

to jak wywalę te wafle ryżowe to będzie dieta ok? a i czym moge nieraz kurczaka zastąpić filetem sledziowym w sosie pomidorowym?:-) Zmieniony przez - gruby95 w dniu 2012-09-03 14:58:42

śniadanie 4-5 jajek na twardo, drugie śniadanie wafle ryżowe i serek wiejski lub jakiś jogurt, obiad jakaś zupa, ryż/makaron lub ziemniaki z mięsem i sałatkę, kolacja kolacja płatki z mlekiem

a zamiast chleba wafle ryzowe?

Zwykle wafle ryżowe ujdą, ale te lu-go-sro to w większości chemia/cukier, jeśli to możliwe - inwestuj w bardziej naturalne, nieprzetworzone produkty.

za duzo bialka. fatalne produkty. wywal: buły, wędliny, olej uniwersalny, wafle ryzowe. jedz zboza nieoczyszczone, zamiast bialych. wszedzie warzywa. nabial półtłusty i najlepiej raz dziennie. brak ci jakichkolwiek zdrowych tluszczy dodanych: oliwa z oliwek, orzechy oprócz arachidowych, awokado, tluste miesa, tluste ryby. miecho masz raz [...]

O to chodzi, ze on nawet tych snickersów nie je, na zakupy razem jeździmy, wiem co je, z jego diety bym jedynie wafle ryżowe i piwo wywaliła, a jako, że nie lubi samej wody to ją miesza 1:1 z sokiem z jabłka - świeżo wyciskanym, już chyba nie ma co go uciskać aż do tego stopnia żeby mu zabronić, ma co zrzucać, powinno się udać jak nad [...]

a wafle ryzowe? :]

Dlatego warto czasem cos innego zjesc bo monotonia wlasnie cos takiego powoduje :) Ryze/makarony/ziemniaki/wafle ryzowe mozna zamieniac i wtedy dieta sie nie nudzi

Po treningu pije razem z bialkiem carbo z olimpa albo jem banana i wafle ryzowe. Napiszcie mi po prostu co mam dorzucic lub ewentualnie zmienic w mojej obecnej diecie

[...] treningów siłowych . Co o tym myslisz ? Do tego chciałem ograniczyć wodę jakieś 16h przed zawodami ,a przed wazeniem wypić shake białkowego z mało ilością wody i zjeść 3-4 wafle ryżowe ,tak by jak dostarczyć jak najwięcej makro składników przy niskiej gramaturze . Dodam że ważę 76.2kg /178cm ,jakieś 14% bf Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu [...]

wejdź tutaj i wprowadź posiłki ludzie później wklejają to na forum wafle ryżowe bym wywalił, zastąpił np 2 kromkami pieczywa razowego węgle jemy rano oraz przed i po treningu, na noc nie spożywamy węgli na kolacje moim zdaniem może być: tuńczyk w sosie własnym 170g (około 40g białka) lub ser twarogowy z oliwą z oliwek 250g (około 40g białka), lub [...]

[...] z oliwek 10g, ogórek, pomidor, jogurt naturalny 400g 32,25g B, 81,3g WW, 15,2g T, 600kcal 2: 4 kromki chleba pełnoziarnistego z masłem, jajkiem, pomidorem i ogórkiem, 2 wafle ryżowe, oliwa z oliwek 10g 23,1g B, 107,2g WW, 31,8g T, 868kcal 3: /pierś z kurczaka 160g /omlet z 4 jaj z dżemem /ryż brązowy 100g /makaron 100g omlet z dżemem + [...]

[...] -2 łyżki oliwy z oliwek + surówka 3.(przed treningowy) -ryż/ makaron durum 100g -mięso 150g -2łyżki oliwy z oliwek po treningu GAINER 2 miarki 4. -ryż/ makaron durum/ wafle ryżowe/ ziemniaki pieczone -mięso 150g/ twaróg 200g/ ryba 250g (morszczuk, dorsz, tilapia, makrela, tuńczyk) 5. -owoc -150ml jogurtu natualnego 0% -100g płatków [...]

[...] najtańszy makroskładnik. Czekaj no tak zapomniałem, że na tym forum węgle dostarcza się tylko z ryżów/kasz/chlebów razowych/płatków owsianych. Masz przecież do dyspozycji jeszcze: -od groma różnych owoców -wafle ryżowe -lody niskotłuszczowe np. Algida -drożdżówki -wszystko inne co ma dużo węgli i minimum tłuszczy Ale mi nie chodziło o koszta;-)

[...] na śniadanie: kanapki (chleb, szybka/ser, warzywa) Co lubisz jeść na obiad : makaorony, tradycyjne polskie obiady, gotowane warzywa, surowe warzywa, zupy Co jako przekąskę : wafle ryżowe, owoce świeże i suszone, wszystko co można pochrupać Co jako deser : wszystko :) a tak naprawdę to baaaaaardzo rzadko jem desery Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] bo jakis efektow widocznych dla oka nie bylo. nie pije gazowanych napojow-pije wode niegazowana, slodyczy nawet nie tykam bo z regoly ich nie jem. przez ten miesiac jadlem jajka, czarny chleb ale nie duzo, piersi z kuraka, warzywa wafle ryzowe, ryz, ziemniaki, owoce i warzywa. a swoja droga czytalem cos o dietach dunkana , SB. co sadzicie o nich?

A czy zwykłe wafle ryżowe mógłbym jeść na II śniadanie w szkole?